Melakukan Detoks Tubuh Setiap Tahun

Sibuk merupakan hal yang banyak di alami oleh banyak orang, orang yang sibuk ini terkadang memiliki pola makan yang tidak seimbang. Banyak orang sibuk memilih untuk makan makanan siap saji untuk mengganjal perutnya, padahal kita tahu mengkonsumsi makanan siap saji secara terus menerus ini tidak baik untuk kesehatan dan juga tubuh. Pola makan yang tidak seimbang ini akan membuat tubuh mengalami banyak sekali masalah, salah satunya adalah pencernaan yang terganggu. Pencernaah yang terganggu ini juga bisa membut tubuh menjadi lebih lemah, dan cara untuk mengatasi hal ini bisa di lakukan dengan menggunakan cara melakukan kegiatan diet detoks yang bisa di lakukan berapa kali dalam setahun. Tubuh yang memiliki kelebihan lemak ini bisa di bersihkan dengan cara diet detoks. Ketika melakukan kegiatan detoks ini anda hanya bisa mengkonsumsi air, sayuran dan juga buah yang di jus. Nah bagi anda yang ingin melakukan kegiatan diet detox ini, untuk tidak kelaparan anda bisa menggunakan cara diet detox sebagai berikut ini :

1. Mengkonsumsi banyak air putih
Kandungan H2O ini dapat membantu membersikan organ tubuh dan menjaga system kerja hati, ginjal, kelenjar getah bening dan juga usus kita untuk tetap terjaga dan bisa berjalan dengan lancar. Mengkonsumsi air minum 2 liter setiap ahrinya dan di tambah dengan dua gelas teh atau pun kopi.

2. Memangkas kalori
Untuk bisa menurunkan berat badan anda bisa menurangi konsumsi kalori yang anda makan, anda bisa mengkonsumsi kalori sebanyak 1400 sampai 1600 kalori saja. hal ini bisa anda lakukan dan anda pun masih memiliki energy dan masih bisa melakukan aktivitas yang tidak terlalu berat.

3. Mengubah sarapan menjadi sarapan yang sehat
Banyak orang yang sedang melakukan ddiet tidak sarapan, hal ini sebenarnya tidak di benarkan, karena sarapan pagi ini bisa memberikan kita energy untuk beraktivitas. Sarapan pagi akan meembuat kita tidak akan sangat kelaparan ketika kita makan siang dan bisa membantu kita untuk dapat mengontrol makanan kita. Untuk sarapan yang sehat, anda bisa menggunakan telur, oatmeal, gandum dan makanan sehat lainnya.

4. Go green
Bagi anda yang melakukan kegiatan diet detoks ini anda bisa mengkonsumsi makanan smoothie hijau. Smothie hijau ini lebih sehat di bandingkan dengan jus hijau dan lebih bergizi. Anda bisa mencampurkan beberapa sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, wortel dan sayuran lainya. Anda juga bisa menambahkan beberapa rempah seperti jahe segar, kemangi, kayu manis, peterseli atau pun pala. Selain itu juga anda bisa menambahkan beberapa buah sebagai rasa pemanis seperti jeruk atau pun apel. Sebagai pelengkap protein, anda bisa menambahkan yogurt, putih telur, whey, susu kedelai atau pun plain. Kombinasi makanan ini sangat bermanfaat dan juga bisa memberikan banyak sekali vitamin, fitokimia, mineral serta antioksida yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Smoothie ini memiliki sekitar 300 kalori, anda bisa mengkonsumsinya selama 2 sampati 3 hari.

5. hindari makanan berikut ini sesaat
untuk memnyempurnakan kegiatan diet detoks anda, maka anda bisa menghindari asupan ini semenatara. Anda tidak boleh mengkonsumsi beras putih, susu atau pun yogurt tanpa lemak, daging berlemak tinggi dan juga makanan siap saji serta beraneka minuman soda. Jika anda ingin ngemil, maka anda harus ngemil yang sehat, seperti kacang-kacangan dan camilan sehat lainnya.

Nah itulah beberapa kegiatan detox yang dapat anda lakukan untuk membuat tubuh semakin sehat. untuk hasil yang maksilam, Coba cara diet smart detox sekarang juga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *